善待你的膀胱(有些飲料最好別喝)
一般來說，正常的膀胱當尿液達到150cc時，就會有初步的尿意，這個訊 息，大概只在大 腦停留1秒，一閃就過了；而當尿液增加到200cc時，尿意就會顯得比較強烈 ，大部分的人 如果沒有特別留意，選擇不去上廁所，膀胱還是容許繼續憋著。
不過，當膀胱尿液容量增加到400cc時，就到了非解不可的地步。但膀胱 這個容器可是有伸縮彈性的，雖然是非解不可，但如果你強忍著尿意，膀胱可允許的容量 甚至
可以達到 800cc、甚至1,000cc。 通常，如果要給「憋尿」下一個定義，必須要將相當富彈性的尿液數量化，一般來說，有 200cc以上的容
量，就算是在憋尿了。善待自己的膀胱 應付競爭越來越激烈的上班環境，許多上班族都在不知不覺中養成憋尿的習 慣，上班族一定
要善待自己的膀胱，千萬不要養成憋尿的習慣，否則年紀日漸增長之後，膀胱將會把你所有的虐待「連本帶利」還給你。
現代人因為來自社會的壓力大增，每個人面對不同的工作型態，也有不 同的 工作環境，大 家也各自發展出自己的生存法則，但是在與時間競爭下，能省一段時間就是
一段時間，當 然廁所也是儘量少上為宜，甚至還有人以自己能長時間憋尿沾沾自喜，以為自己很有「力」。其實憋尿對自己的泌尿系統多少會造成傷害，狀況輕微的話，會造成尿道、 膀胱發炎，小便 會有灼熱感，甚至會出現刺痛的狀況；再進一步會讓自己產生強烈的殘
尿感 ，敏感的尿意會讓自己不斷的想上廁所，甚至連膀胱都已排空還會想上廁所，如果狀況嚴重 ，將會導致腎臟
發炎，甚至長期住院。因此，上班族千萬不要刻意憋尿；但也不要矯枉過正、過猶不及都不 好，一 有尿意就要上廁
所也沒必要；如何找出一個「憋與不憋」的平衡點。此外，雖然泌尿科醫師建議每天要喝2千到3千cc的水，但是為了避免憋尿， 也要依照自己
的工作性質調整自己喝水的節奏，才能讓自己喝得健康。記住，膀胱也算是消耗品，如果年輕時沒有好好地對待它，濫用膀胱的收縮 與感覺，一旦年紀增長，膀胱就會將你年輕時對它的虐待，「連本帶利」的還給你，讓你 飽受「少年不 努力、老大徒傷悲」之憾。看完了嗎?去尿尿吧!
為了身體健康著想,不要再喝:
- 橘子汽水（芬達）：
他們現場開了一罐芬達，而且也照著罐子上的汽水成 分說明，另外準備 了一模一樣的材料，現場示範，結果果然調出來的飲料和芬達一模一
樣，而且除了水、糖以外，其 餘的 都只有化學原料，真的很可怕！
- 非鮮搾的柳橙汁：
這是人工合成的飲料，先將柳橙泡過鹽酸（就是用來洗廁所的）以後 ，使其皮去除苦味、軟化纖維，之後，再加入色素、香精、以及維他命 C，這 就是我們喝的柳橙汁！天然的柳橙汁的成本是不可能這麼便宜的，千萬要看清楚成分！
- 雞蛋蜜豆奶：
所謂的雞蛋並不是添加雞蛋，而是添加含有蛋的香料， 吃多了有害身體健康。
- 芋頭奶茶
工作人員拿出一包向「休X小X」買的芋頭粉，再加上溫水，現場就變成了一杯 芋頭奶茶，而且味道很香喔！（因為是香料）。然後又拿出前3天所泡的 芋頭
奶茶，結果發現有固體的沈澱物，更恐怖的是，又拿出前5天泡的，天啊！居然變成藍色的，而且打開後有惡臭，天然的東西壞掉後，會產生酸味而不是惡臭味，只有化學藥品才會產生惡臭！ 突然之間我覺得我們身體就像是裝化學原料的瓶子，慢慢被侵蝕。
- 市面上有很多所謂的咖啡、水蜜桃、茉莉、芋頭口味的東西，例如加味水 、果凍、餅乾， 甚至肉燥泡麵的肉燥包，
這些東西都是添加香精調配出來的，而這些香精都是化學原料，因為工廠為了要大量生產、減低成本，所以就會使用香精，但是香精是化學品 ，有些並不一定會被我們肝臟解毒，久了，就會沈澱在我們身體裡，最後沈澱多了，就 會讓我們生病、得癌症
，現在最新統計，每3人就會有一人得癌症，所以請你們相信我，吃東西 還是 天然的最好，吃之 前看清楚它的成分吧！